শীতের প্রকোপ বাড়ায় বেড়েছে সর্দি-কাশি জ্বরসহ বিভিন্ন রোগ। তবে শীতের সময়ে যেকোনো বয়সী মানুষের অন্য রোগের চেয়ে ঠান্ডা লেগে কাশির সমস্যা বেশি হয়ে থাকে। খুশখুশে কাশির মাত্রা এত বাড়ে যে রাতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে।
কাশি হলে আমরা দৌঁড়ে যাই ওষুধের দোকানে। ডাক্তারের পরমর্শ না নিয়ে পান করতে থাকি কাশির সিরাফ। কফ সিরাপ সেবনের ফলে উপকারের থেকে অপকার বেশি এটি অনেকেই জানেন না। তাই ঘরোয়া উপায়ে খুশখুশে কাশি দূর করার উপায় আসুন জেনে নিই।
১. দিনে অন্তত ১২ গ্লাস হালকা গরম পানি পান করুন।
২.ধূমপানের অভ্যাস থাকলে ত্যাগ করতে হবে। আর ধূমপায়ীদের এড়িয়ে চলতে হবে।
৩. ঘরে মশার ওষুধ কিংবা রুম ফ্রেশনার ব্য়বহার করা বন্ধ করতে হবে।
৪. প্রতিদিন ৪টি তুলসী পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন্ এছাড়া চায়ের সঙ্গেও মেশাতে পারেন তুলসী পাতা। চায়ে স্বাদও বাড়বে কাশিও দূর হবে।
৫. দিনে অন্তত ৩ বার লাল চা খান আদা, গোলমরিচ, দারুচিনি মিশিয়ে।
৬. প্রতিদিন সকালে খাবারের আগে এক চামচ মধু খান।
৭. প্রতিদিন গোসল করুন গরম পানি দিয়ে। সারা বছর গোসলের পানির তাপমাত্রা একই রাখার চেষ্টা করুন।
